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查询自己手机号注册的QQ号码，可以按照以下步骤进行。

1、打开QQ软件，输入账号密码登录。

2、点击左下角的菜单按钮，选择“帮助”选项，然后选择“我的账户”。

3、进入页面后，可以查看此手机所注册的所有QQ号码。

4、若没有弹出相关页面，或者页面中没有显示所有QQ账号，可以试着直接搜索自己的手机号码，看是否有相关的QQ账号记录。

如果仍然无法查询到自己手机号注册的QQ号码，建议联系腾讯客服进行咨询，请注意保护个人隐私和账户安全，不要向他人透露相关信息。